成功的人生2 – 範疇

怎樣才算是成功和快樂的人生？許多人以為事業成功便會掌握人生的成功和快樂，亦有人用金錢或財富來衡量成功和快樂。這些可能是一部份人追求成功和快樂的定義，但追問下去，可能是追求財富背後帶來的安全。若只追求財富，而沒有得到安全，在不斷繼續追尋下去，內心只感到更大的空虛。不惜犧牲健康、家庭和朋友，這是你所希望選擇的人生嗎？。

不同的人有不同的標準。一個人的成功快樂只可以用自己的標準去量度，若用別人的標準，不單會感到迷惘，不知怎樣完成，還會感到辛苦吃力，為什麽要這樣做？我們不是為自己而活嗎？

人生雖然短暫，但仍涵蓋很多範疇。只有一兩個範疇的成功快樂，可以代表你這個人有一個成功快樂的人生嗎？那需要包括什麽範疇？當人面對不同的人、事、物時，除了有很多不同角色外，還有其他的生活，何不從這些方面入手，找出自己人生的範疇(人生之輪Wheel of life)。有些人會認同人生可分為下列六個基本範疇：

l  家庭

l  事業

l  生理健康

l  心理健康

l  人際關係

l  靈性/信仰

不同的人可按自己想要，在基本範疇上增加不同的層面。秘訣是每個範疇都需要均衡發展，否則難達到終極成功快樂。

成功的人生 1 – 旅程

在完成〝身份〞系列做總結時，發現身份的終極目標全部都指向「成功、快樂的人生」。如果遺留這一部份，豈不是有缺陷，非完整。究竟什麽是成功和快樂的人生？一時間我亦答不上來，從不同途徑，找到一些資料，讓大家一齊來分享。

什麽促使你去追求成功和快樂的人生？可能許多人從未有想過，因為他們和我一樣不知道什麽是成功和快樂的人生。其他可能是跟隨着前人一般生活，讀書、工作、結婚、生兒育女、退休…。若基本需要都未能滿足，終日營營役役，應付需要，那有時間去追尋什麽人生意義。又或者自己已在安全位置(Comfort Zone) ，不想改變現況，何不及時行樂，享受這一刻自己認為的成功和快樂。

無論什麽原因，就算有許多人在不斷追尋成功和快樂，但一生都追尋不到，為什麽？因為成功和快樂是內心感覺和狀態，需要付出行動，在過程中才能獲得，不是空談便可得到。

為什麽是成功和快樂，而不是其他，如滿足、認同、安全、自由等等？因為行動背後的目的可能是這些，但最終的目的仍是指向成功和快樂。無論在任何範疇，任何時候，任何角度，別人或者自己的看法，大多以成功和快樂為標準。

當一個人能自我察覺到“我是誰”和“我想我的人生是怎樣” 時，他就會想去追求成功和快樂的人生。因為當人清楚自己的身份(Identity)、人生意義時，他對人生就有了新的方向，因為是他想要的，具有心底最終最重要的價值。得到的好處自然能吸引同一目標的人，增加人際網絡資源。當他清楚知道自己想要的是什麽，容易看到機會，同時不會浪費時間、人力、物力，在其他事上兜兜轉轉。

人生是一個旅程，如一場球賽，未到完場時不能判斷。成功、快樂亦然，未到終點如何下定論¹，這是個未到終結的旅程。一個高峯的成就不能代表什麽，每一個成功、快樂建立在另一個高峯之上，不斷累積，挫敗或錯誤都會幫助建立這些高峯。整個旅程，由無數個高峯或挫敗組成，不同時期都會有不同想要的高峯。成功和快樂是兩個不同範疇，現在只談成功的人生，下回再談快樂吧！

Reference:

1. http://www.career-success-for-newbies.com/definition-of-success.html

時間 5 - Here and Now (2)

 

由行動/事件發生 (現在) ，之前(過去)及之後(未來) 是感覺時間的過程。可以應用「這裡現在」(Here and Now)的方向：

l   過去–是記憶、經驗，已發生了，不能改變，但現在並不存在。根據過去的經驗，找出因果關係，好好學習，展望未來。

n   成功、快樂的記憶，是別人/自己對自己的肯定，亦是自信的泉源去幫助現在的工作。

n   失敗、不開心的記憶，即時檢討，學習及累積智慧，繼續嘗試，達致成功(即無限失敗學)。

l   現在–是當下可見的情況，這刻是存在的。

n   做現在需要做的，不要拖延，如肚餓，吃東西。疲倦要休息，睡覺時睡覺。

n   現在你會選擇做什麽、學什麽去得到想要的，因為現在做的會影響未來。

n   根據過去的行為作出回饋，現在可以做多些什麽？做少些什麽？有什麽不同做法？如建立新習慣去取代恆久想改變的舊習慣。

n   珍惜現在，欣賞眼前的人事物，感謝現有的一切。

n   當過去如恐懼、悲傷、怨恨等負面情緒仍然影響現在。不能用否認/壓抑/忘記去解決，因它們確實存在過。現在就需要立刻處理，免得將來要用加倍力量才能解決。(可以找心理學家，輔導員或催眠治療師幫助解開心結。)

l   未來–是期望，但未發生，所以並不存在。

n   想要得到成功、快樂的人生，追求夢想，不要空等，現在計劃行動，你有選擇去接受挑戰與否。

n   憂慮、擔心是沒有效果，不想怎樣？立即行動，解決問題，避免它們出現。

成功、快樂是靠學習過去，專注現在，努力以行動去實現自己對未來的理想和信念。掌控時間等於掌控人生。

 

時間 4 – Here and Now (1)

從了解多些關於時間的概念，重要性及互相的影響力。好多人會選擇「活在當下」，寓意珍惜現在。以前我對這句話沒有什麽感覺，更不知道怎樣去實際體現。這幾年健康變差了，有一段時期曾有過無助、無力的感覺，後來好像領悟了一些。想像一下，人生如登上“自己號”列車，由上車直至終點站。其間雖然有許多人上車、下車，可能為你打氣、加油，又可能與你擦身而過。到達終點站時，只得你一人下車。我可以做什麽？坐着等到終點站？追憶過去？憂慮未來？這些對我有什麽好處？

偶然機會下，看到一本書 “Here & Now Living in the Spirit ¹”， 它給我一些新啟示：

l   新開始，每分鐘、每小時都是新開始。

l   未來將會是另一個過去的翻版。

l   生活在現在是困難的，因過去的內疚及未來的憂慮不斷在騷擾着我們。

l   內疚常常要求我們一定要做什麽，一定要講什麽。而非平常會做什麽，會講什麽。這些「一定」令我們處於過去的內疚，防止我們生活在現在。

l   憂慮更差，它會充滿在我們的生活裡。如果我失去工作，如果…這些「如果」只會充滿在我們的思想中，使我們對現況會變成眼盲、耳聾、喪失嗅覺等等。

l   我們常常被過去及未來使我們分心。

l   生日讓我們慶祝現在(Present) 。提醒我們要開心，因我們仍然生存，活在世上。

l   真正的生活正在「這裡現在」(Here and Now) 。

l   生活在現在，最重要是「這裡現在」(Here and Now) 。

現在我已運用這些原則一段時間，有以下的體驗：

l   每次停下來，想着「這裡現在」，提醒自己怎樣去處理好我的過去、現在與未來，追求我想要的人生。

l   每當完成一件事，我會停下來問自己，「這裡現在」要做什麽？這單是一個好方法幫助記憶，如不會忘記吃藥。還協助我除去舊習慣，建立新習慣。例如每天寫一篇「我今日學到什麽？」

Reference:

1. Here & Now Living in the Spirit by Henri J. M. Nouwen (1998) Darton. Longman + Todd

時間 3 - 選擇？

每個人均有不同的傾向去表達時間。大多數人會怎樣選擇？

選擇一：過去、現在、未來

 有人選擇存在過去。許多長者喜歡緬懷過去，但過去已成過去。不論是快樂還是悲傷，時間永不回頭。若天天為追憶生命某個階段曾擁有的幸福而回味，或為過去的逆境而感不平，其結果便是失去現在。

 有人選擇期望未來。他們對將來的生活，充滿不切實際的憧憬想像；或者杞人憂天，結果不能自在地享受現在。人生苦短，一瞬即逝。你會讓不能掌握的東西控制現在嗎？

 有人選擇活在當下，但許多人將「及時行樂」等同活在當下。因過去已成追憶，未來又不可知，惟有「今天有酒今天醉，明日愁來明日當。」及時行樂，見步行步。活在當下真正意義是珍惜現在，為未來人生最終目的作準備。不要讓自己迷失，時間是最大的財富。

選擇二：時間線(Timeline)

 每個人感受時間線的形狀、大小、距離都不一樣。時間線可以當作一種隱喻及與已調整，即時間線治療(Time Line Therapy) ，最典型的時間線可分為以下兩種 :

l   即時型(In Time)時間線正好穿過身體(前後A-B，或左右X-Y) ，現在的時間線位置正好落在身上。其中，A-B型的人，如果將來位置在前，則倾向未來導向 ，過去的記憶模糊。反之，則倾向迷戀過去，生活缺乏動力。X-Y型的人即不忘舊，也關注未來。即時型時間線如一艘小船在意識的河中向前行，船頭方向是將來，船尾方向是過去，人坐在船上划艇是代表現在。其特徵是：結合當下， 投入眼前，不太注重時間管理。因在意識的河流中，感受深，多情緒。難看到事件的前因後果，較主觀。

l   劃時型(Through Time)時間線偏離軀體，現在的時間線位置比較隨意。這種人擅長計劃，抽離當下，注重未來策劃，注重時間管理，因在岸上觀看小船在河中向前行，看到事件的前因後果，較客觀。

 事實上，不同的人都需要掌握不同的時間概念。個別、組合或調整運用在溝通上、管理上，效果自然更顯著。無論你的選擇是什麽，目的都是如何超脫「過去」的負累，活在美滿的「現在」，及創造光明的「未來」。在適當時候做適當的選擇，不要跌進「誰會珍惜當你還擁有，將要逝去總想挽留」的陷阱裡，離開「不猶豫」和「不後悔」境況更遠。

時間 2 – 一去不復返

我看過一套日劇：人生補時(Loss Time Life) ，印象非常深刻。每集是一個獨立故事，主角包括記者、警員、主婦及護士等...它是根據『足球場內規則』及『補時』來寫人生最後的階段。每集主人翁在突然死亡前，會出現一團足球審判團，包括球證、兩個旁證和計時員，圍著主角展示其所餘時間的電子板，這個時間就是所謂Loss Time Life，劇集名稱的意思。在補時期間，主角們會按自己的意願去做他們認為人生完結前最重要的事，而補時可以由幾小時至幾十年不等。

球證會對主角死前補時的一言一行作出裁決，出示警告，甚至出『黃牌』及『紅牌』等。假如主角在虛度時間，好像球員在拖延時間等，球證會提醒他快快行動，完成其還沒完成的事。若主角對旁人說出他已死時，也會出示黃牌警告。同時，如主角不服氣頂撞球證，也會有可能被出示黃牌。在劇集內，球證亦暗示會出紅牌警告，不知道是不是即時死亡？旁述員也很攪笑，好像足球評論員般談論主角的行為。時間在不斷流失，又不知主角的心意，讓觀眾不禁為主角心急。最終時間到了，主角在回到死亡狀態前，能否完成他的目標呢？

你可以當人一生的時間等於足球場上的正規比賽時間。球賽通常在正規比賽後，會因傷、停的情況，計算補時時間。但人死後，就不會有補時，讓你去完成你最想完成的事。因為時間一去不復返，如車子在一條U型的路上不能掉頭一樣，所以珍惜時間更為重要。在還未死之前，努力爭取增加補時時間–減慢衰退，認清及實踐自己人生的最終目的。

在我還未有死之前，現在開始計劃人生補時，我會做什麽？因我已清晰知道我想要怎樣的人生，不想虛度時光。在不知的限期內，我會爭分奪秒去達成我的人生意義–最終目的，這就更能顯出生命的價值。同時感謝生命的每一刻，無論甜、酸、苦、辣，都無憾、無悔。你呢，又會點做？

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PS 人生補時官方網站 http://wwwz.fujitv.co.jp/losstime/index.html

時間 1 - 時間的觀念

時間是什麽？我們能否肯定時間是存在的？NLP (Neuro Linguistic Programming) 認為人將過去發生的，現在正在發生的和將來發生的圖像經驗記憶，都儲存在腦內特定的位置，稱為時間線(Timeline)。時間線是人腦內世界的主觀認知，把事情發生的一段空間以一條或多數線(軸)來表達的方式。

可以從前人的理論，得到些對時間線的啟示。

l   亞理士多德 Aristotle–希臘哲人( 384BC – 322 BC)，他說：「我們在一個動作發生前及後才感覺時間過去，只有現在才是時間¹。」

l   聖奧古斯丁St Augustine–他是一個以拉丁語為母語的哲學家和神學家(354 – 430 AD) ，他說：「現在的事是已過去的記憶 ，現在的事是現在可見的，現在的事是將來的期望。過去已發生現不存在，未來未發生亦不存在，只有現在是存在的²。」

l   威廉占士 William James –十九世紀心理學家，他說：「時間如有意識的河流，它好像一串珠，每一顆珠將感覺和圖像分開。時間是將意識的功能放在串珠不同位置上。他還假設這串珠可以被操縱、包裹、或者彎曲，使過去的記憶接觸到現在³。」

References:

1. 3. http://www.i-t-s.co.uk/time_line_therapy.html

2. http://www-history.mcs.st-and.ac.uk/HistTopics/Time_1.html