由行動/事件發生 (現在) ，之前(過去)及之後(未來) 是感覺時間的過程。可以應用「這裡現在」(Here and Now)的方向：
l 過去–是記憶、經驗，已發生了，不能改變，但現在並不存在。根據過去的經驗，找出因果關係，好好學習，展望未來。
n 成功、快樂的記憶，是別人/自己對自己的肯定，亦是自信的泉源去幫助現在的工作。
n 失敗、不開心的記憶，即時檢討，學習及累積智慧，繼續嘗試，達致成功(即無限失敗學)。
l 現在–是當下可見的情況，這刻是存在的。
n 做現在需要做的，不要拖延，如肚餓，吃東西。疲倦要休息，睡覺時睡覺。
n 現在你會選擇做什麽、學什麽去得到想要的，因為現在做的會影響未來。
n 根據過去的行為作出回饋，現在可以做多些什麽？做少些什麽？有什麽不同做法？如建立新習慣去取代恆久想改變的舊習慣。
n 珍惜現在，欣賞眼前的人事物，感謝現有的一切。
n 當過去如恐懼、悲傷、怨恨等負面情緒仍然影響現在。不能用否認/壓抑/忘記去解決，因它們確實存在過。現在就需要立刻處理，免得將來要用加倍力量才能解決。(可以找心理學家，輔導員或催眠治療師幫助解開心結。)
l 未來–是期望，但未發生，所以並不存在。
n 想要得到成功、快樂的人生，追求夢想，不要空等，現在計劃行動，你有選擇去接受挑戰與否。
n 憂慮、擔心是沒有效果，不想怎樣？立即行動，解決問題，避免它們出現。
成功、快樂是靠學習過去，專注現在，努力以行動去實現自己對未來的理想和信念。掌控時間等於掌控人生。
