許多研究都認同身心互相影響。身心同源是指情緒(心)影響身體(身) 的神經系統、內分泌系統、免疫系統。同樣身體亦會影響情緒、思維，形成互相影響的循環。因為缺乏資源，令到有錯誤演繹，變成錯誤觀點、想法、情緒，導致行為，形成壓力。許多研究指出長期壓力會導致情緒及身體疾病。如抑鬱、心臟病等。壓力來自負面情緒。長期的負面情緒沒有得到適當的處理，自然會引致身心破壞程式：
l 輕度負面情緒，只會影響思想，身體沒有問題。
l 中度負面情緒，會嚴重影響思想，身體仍沒有問題。
l 嚴重負面情緒，會嚴重影響思想及身體(Body & Mind)。
引致壓力及抑鬱的心因：
長期處於錯誤適應心理模式(Maladaptive Coping Mechanism)，會變成習慣，容易有以下的負面情緒，引致壓力及抑鬱。
l 恐懼(Fear) – 是生存的本能，一個已知的或明確的威脅，有清晰的恐懼目標。以為危險/敵人是真實的，想辦法逃避。 (徵狀：血液流向大骨肌肉，準備逃跑。臉部因缺血而慘白、手腳冰冷。)
l 憂慮(Worry) – 是恐懼的延伸，瀰漫性的，不愉快的，模糊的恐懼感。通常是不準確的或未知的威脅，對未來的事有著無名的害怕。“如果有意外”…“如果失敗”…
l 憤怒(Anger) – 是本能的反應，別人違反規條。當受到傷害、侮辱、威脅，遭受阻礙、挫折或遭反對、不公平對待時，會作出對抗。憤怒是一種強烈的感覺和不悅，是突發的情緒、急性，破壞力大。 (徵狀：血液流向手部，便於攻擊對方。心跳加速、腎上腺素引發能量。)
l 怨恨(Resentment) – 當我們讓憤怒變成持久性，會變成怨恨。採取某種形式的破壞性行動，怨恨是一個已經決定真正的選擇，在一定程度上，讓自己留著生氣，或使人感覺自己像一個受害者。
l 內疚(Guilt) – 嬲自己、將自己變成敵人，自責。容易把錯誤歸罪於自己，認為自己觸犯錯誤，後悔自己所作所為，可能造成對別人的傷害，希望彌補。覺得自己不完美，有遺憾，達不到要求。
l 羞愧(Shame) – 被別人批評、怪責，遭受別人拒絕、離棄，遇到挫折、失敗，身體缺陷或毛病。覺得自己不夠好，不值得尋求外界的幫助。令人感到沮喪和羞辱
負面情緒的惡性循環：
當人有負面情緒時通常會採用分心(Distraction) 為策略，是傳統的做法去減輕負面情緒，人慣性做分心如扮OK啦、食東西、飲酒、購物、工作等。但問題的根源仍在，情緒仍在，繼續分心做其他事，變成上癮(Addiction) ，如酗酒。情緒更倚賴(Emotional Dependency)，問題越來越大，情緒越來越大，唯有做更多分心，變成死死不息的惡性循環。只有滿足情緒的需要(Needs /Wants /Desires)，問題才能解決。
l 第一層 – 越多負面情緒à做越多分心à越多負面情緒。
l 第二層 – 做了許多分心，都不能奏效，變成挫敗(Frustration)。
l 第三層 – 越多挫敗，再做更多分心，重覆挫敗，變成沮喪(Depression) 。
l 當沮喪出現時，會停下來，放棄什麼分心都不做。若不能停下來，人會崩潰。在沮喪不能處理時，要找出第一層負面情緒(Primary Emotion)，處理後才會有幫助。需要時要請教醫生、臨床心理學家等專業人士。
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